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아침마다 찌뿌등한 몸과 마음, “산뜻함”으로 채우려면?

<<이름>>님 안녕하세요, 가지레터 에디터 레나에요.
아침마다 날라오는 레터레터.. 요즘 뉴스레터 참 많죠? 저는 이러다 우체통이 터질 수도 있을 것 같아요. 하하. 이토록 넘치는 편지 밭에서 저희 가지레터를 쏙 뽑아주셔서 고맙습니다.  
이 레터를 열어본 걸 후회하지 않을 거예요. 스크롤을 다 내리고 나면 제목처럼 몸과 마음이 산뜻해질 거니까요!
  오늘의 가지씨앗은..
  미라클 모닝의 의미에 대해 다시 한 번 돌아보고   뻐근한 몸을 풀어주는 10분 내외 클립들과   산뜻한 아침을 위한 음악, 책, 이벤트를 소개해요.
VS
요즘 더위가 한창이죠. 자다가 너무 더워서 아침 일찍 눈이 떠질 정도인데요, 덕분에 제 의지와는 상관 없이 자동으로 미라클 모닝을 하고 있는 7월의 아침입니다.

여러분의 아침은 어떤 모양인가요?”

<밤형 인간>인 제가 그동안 수많은 미라클 모닝 챌린지에 참여하면서 한 번은 이런 질문이 떠올랐어요.
 “미라클 모닝, 꼭 해야할까?”
 “늦게 일어나면 그 날은 실패일까?”
결국 우리가 미라클 모닝을 하려는 것은 ‘밀도’ 있는 시간을 쓰기 위함이라 생각해요. 새벽에 일찍 일어나는 것 자체가 아니라 일어난 다음 무엇을 할 것인지가 목적이 되어야 하고, 그 시간을 퀄리티 있게 보내는 것이 본질이니까요.

그 래 서!

오늘 제가 준비한 모닝 루틴은 꼭 미라클한(?) 새벽에 하지 않아도 됩니다. 오전 9시든, 오후 12시든 상관 없어요. 내가 일어난 시간에 언제든지 할 수 있는 몇 가지 영상을 가져왔어요.

Clips for GAZIERs

01. 에일린 요가 ㅣ 밤새 쌓인 독소를 배출하는, 10분 아침 침대 스트레칭 (난이도: ️)
#호흡 #손목마사지 #비틀기 #허리늘리기
02. 요가소년 ㅣ 뻑적지근한 몸, 요가 수련으로 회복하세요 ㅣ 15분 모닝요가 (난이도: ️)
#비틀기 #어깨열림 #골반열기 #다운독
03. 서리요가 ㅣ 하루를 개운하게 시작하는 20분 아침요가 (난이도: ️)
#전신늘리기 #고관절스트레칭 #비틀기 #디톡스

Curation for GAZIERs

한 달에 한 번, 레나의 큐레이션 코너입니다. 이번엔 아침을 닮은 새롭고 따스한 콘텐츠를 준비했어요. <<이름>>님의 아침에 늘 상쾌함이 깃들기를 진심으로 바라요
계속되는 장마로 어항이 따로 없는 7월의 바깥 세상으로 외출하기 전, 나의 아침 시간을 보다 상쾌하게 만들어 줄 윤석철 트리오의 새콤달콤 플레이리스트를 가져왔어요.
슬픔이 잘 자라도록 물을 주는 슬픔의 정원사, 정재율 시인의 첫 시집입니다. 산뜻한 아침 샤워 후 다정하고도 따뜻한 시인의 이야기를 읽어 내려가면 장마로 축축해진 ‘몸과 마음을 산뜻하게’ 만들 수 있을 거예요.
✚ 출간 기념 <북토크> 행사도 있어요. 
제가 정말 좋아하는 진부책방에서! 책, 햇살, LP 감성 음악을 좋아한다면.. 바로 이 곳이 지상 낙원입니다. 무려 전원 무료인 이벤트이니 마감되기 전에 신청해보세요!
 날짜: 2022년 7월 14일 목요일 저녁 7시 30분
 장소: 진부책방 스튜디오(서울시 마포구 잔다리로 112, 2층)
 진행: 김화진 편집자 /  주최: 민음사
 정원: 25명(오프라인 행사)
 신청: 진부책방 인스타그램 @jinbubooks 프로필 링크
‘장터, 시장’이라는 뜻의 프랑스어 마르쉐(marché)에 장소 앞에 붙는 전치사 at(@)을 더해 <어디서든 열릴 수 있는 시장>을 의미해요. 아침을 산뜻하게 만들어 줄 싱싱한 채소 친구들을 데려오기에 최적의 시장이 아닐까 싶네요. 7월의 셋째, 넷째 주 주말에 열리는 마르쉐를 즐겨보세요.
 작은시장X파아프[食事]@성수
· 날짜: 7/17 일 11:00~15:00
· 장소: 성동구 아차산로 5길 41, 파아프랩
 채소시장@성수_지구농부시장
· 날짜: 7/23 토 10:30~14:30
· 장소: 성동구 연무장15길 11, 에스팩토리

 궁금해요!

오늘의 GAZI 어땠어요?
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Be You Be Gazier,
가지랩 드림